W rzeszowskiej filii nr 6 Wojewódzkiej i Miejskiej Biblioteki Publicznej odbyło się wyjątkowe wydarzenie, które przyciągnęło szerokie grono zainteresowanych tematyką relaksacji i samorozwoju. Gościem spotkania była Elżbieta Graboś – podróżniczka, miłośniczka przyrody oraz autorka popularnej książki „Terapie relaksu. Mogą zmienić Twoje życie”.
Nowe spojrzenie na sposoby radzenia sobie ze stresem
Podczas jesiennego popołudnia uczestnicy mieli okazję wysłuchać inspirującego wykładu o praktycznych metodach redukcji codziennego napięcia. Elżbieta Graboś szczegółowo omówiła naturalne techniki relaksacyjne, zwracając uwagę na realny wpływ spokojnego oddechu, uważności oraz pozytywnych afirmacji na poprawę jakości życia. Uczestnicy dowiedzieli się, że systematyczne, nawet krótkie ćwiczenia mogą znacząco poprawić samopoczucie i odporność na stres.
Znaczenie regularności i świadomego wyciszenia
Prelegentka wyjaśniła, że kluczowym elementem skutecznej relaksacji nie jest długość pojedynczych sesji, lecz stałość praktyk. Zachęcała słuchaczy do wplatania krótkich momentów wyciszenia w codzienny grafik, podkreślając, że takie działania pomagają utrzymać równowagę psychiczną i fizyczną. Przykłady praktycznych rozwiązań – od krótkich spacerów po krótkie ćwiczenia oddechowe – pokazały, że dbałość o siebie nie wymaga skomplikowanych przygotowań ani specjalnego sprzętu.
Codzienna troska o ciało i umysł
W trakcie otwartej dyskusji słuchacze poznali również sposoby na poprawę samopoczucia poprzez integrację prostych nawyków relaksacyjnych w życiu codziennym. Elżbieta Graboś zachęcała, by zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała oraz by nie odkładać dbania o zdrowie psychiczne na później. Podkreślała, że nawet pojedynczy moment relaksu może pozytywnie wpłynąć na nastrój i koncentrację przez cały dzień.
Otwartość na kolejne inicjatywy biblioteki
Na zakończenie spotkania ze strony uczestników wybrzmiały podziękowania dla Elżbiety Graboś za wartościowe porady i motywujące słowa. Klub Miłośników Książek zaprosił wszystkich do śledzenia kalendarza przyszłych wydarzeń, zapowiadając kolejne spotkania poświęcone rozwojowi osobistemu i metodom radzenia sobie ze stresem. Organizatorzy podkreślili, że biblioteka pozostaje miejscem otwartym dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swój dobrostan i poszerzać horyzonty.
Źródło: facebook.com/WiMBPwRzeszowie